Kurs Dietetyki

1.Podstawy dietetyki – Zrozumienie zasad zdrowego odżywiania i roli składników odżywczych.

2.Planowanie diety – Tworzenie zbilansowanych jadłospisów dopasowanych do indywidualnych potrzeb.

3.Analiza składu ciała – Interpretacja BMI, BMR, TDEE i wyników pomiarów.

4.Dieta a zdrowie – Wpływ odżywiania na profilaktykę i leczenie chorób dietozależnych.

5.Psychologia jedzenia – Świadome nawyki żywieniowe i kontrola emocji związanych z jedzeniem.

6.Diety specjalistyczne – Eliminacyjne, sportowe, terapeutyczne i ich zastosowanie.

7.Suplementacja – Kiedy jest potrzebna i jak wybierać odpowiednie suplementy.

8.Ruch i odżywianie – Połączenie diety z aktywnością fizyczną dla optymalnych efektów.

1. Wprowadzenie do dietetyki

2. Podstawy biochemii i metabolizmu

3. Składniki odżywcze i ich rola w organizmie

4. Bilans energetyczny i zapotrzebowanie kaloryczne

5. Planowanie zbilansowanej diety

6. Diety specjalistyczne i terapeutyczne

7. Suplementacja i jej znaczenie

8. Żywienie a choroby dietozależne

9. Psychologia odżywiania i nawyki żywieniowe

10. Analiza składu ciała i metody pomiarowe

Dla kogo jest ten kurs?

✅ Dla osób dbających o zdrowie – które chcą świadomie odżywiać się i poprawić jakość życia.

✅ Dla dietetyków i trenerów – pragnących poszerzyć swoją wiedzę i kompetencje zawodowe.

✅ Dla osób zmagających się z chorobami dietozależnymi – które chcą wspierać leczenie odpowiednią dietą.

✅ Dla sportowców i aktywnych fizycznie – którzy chcą zoptymalizować swoje odżywianie.

✅ Dla wegan, wegetarian i osób na dietach specjalistycznych – aby lepiej bilansować posiłki.

✅ Dla każdego, kto chce zmienić nawyki żywieniowe – i zrozumieć wpływ diety na zdrowie.